La méditation Anapana pour les enfants et les adolescents
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Photos : travail créatif
Photos : jeux
Poésie
Questions/réponses : la méditation
Questions/réponse : l'éthique
Pourquoi méditer ?
En apprenant comment contrôler l'esprit, on commence à abandonner des habitudes négatives et à développer à la place de bonnes qualités mentales.
Si ton esprit est stable, tu :
Prends de bonnes décisions
N'es pas confus
Commets moins d'erreurs
Ne te mets pas en colère et n'as pas peur
A plus confiance en toi
Si ton esprit est calme, tu :
Deviens paisible et heureux
Es moins soucieux et frustré
Ne stresses pas pendant le travail ou les examens
Développes de la compassion et de la gentillesse
As des relations plus harmonieuses
Si ton esprit est Concentré, tu :
Es moins distrait par des choses inutiles
Trouves plus facile de te centrer sur un sujet et d'apprendre
Es meilleur en sport et aux jeux
Es meilleur en musique et en art
Es plus digne de confiance
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