왜 숨쉬기를 이용하나요?
숨쉬기는 좋은 친구입니다 - 언제나 우리와 함께 하지요.
- 숨쉬기는 누구나 이용할수 있습니다. 즉, 인종이나 종교, 계급이나 국적 등과 아무 상관이 없습니다.
- 숨쉬기는 마음과 몸을 연결하는 고리입니다.
- 숨쉬기는 우리들이 조절할 수도 있고, 그냥 둘 수도 있습니다.
- 단순히 숨쉬기를 관찰함으로써 우리의 마음이 어떻게 작용하는지를 배울 수 있습니다.
- 마음이 속상할 때, 숨쉬기가 거칠고 강해짐을 알 수 있습니다.
- 그 때 숨을 계속 관찰하면, 마음이 자연스럽게 가라앉고 숨쉬기가 부드러워지는 것을 알게 될 것입니다.
