아나빠나 명상을 배우는 것은 아주 소중한 일입니다. 더 나은 사람이 되는데 도움이 되기 때문이죠. 아나빠나 명상을 하면 여러분의 마음이 좀 더 집중되고 차분해지는 데 도움이 됩니다. 이런 마음의 힘으로 여러분은 더 행복하고 평화로워지게 될 것입니다. 아나빠나 명상을 수행하고, 집중하는 법을 배우면, 여러분이 마음의 주인이 되는 데 도움이 될 것입니다.
여러분이 아나빠나 명상수행에서 성공하려면, 명상 코스 기간 동안 최선을 다해 주어진 가르침을 따라야 하며, 또한 코스 동안 아래의 행동규범을 따르는 데 동의해야 합니다. 집이 지탱하기 위해서는 튼튼한 뼈대가 필요하듯, 아나빠나 수행도 튼튼한 뼈대가 필요합니다. 이 튼튼한 뼈대는 행동규범을 따름으로써 만들어집니다. 이것은 여러분에게 마음의 힘을 주어, 나와 남에게 해롭거나 상처를 주는 행동을 피하도록 도울 것입니다.
첫 명상 시간에 여러분은 다음과 같은 다섯개의 계율을 따라하게 됩니다. 이것들은 굵은 글자로 되어 있고 그 밑에는 설명이 나와 있습니다. 그 때 여러분이 말할 것을 이해할 수 있도록 지금 그것들을 주의 깊게 읽으세요.
나는 모든 존재들을 친절하게 대하고, 그들을 죽이거나 어떤 식으로도
그들을 해치는 행동을 하지 않겠습니다.
나는 내게 주어진 것만을 갖고, 남의 것은 어떤 것도 허락 없이
가져가지 않겠습니다.
다른 남자, 여자 아이들을 형제자매나 친한 친구로 대하겠습니다.
나는 성적인 행동을 하지 않겠습니다.
나는 진실하고 친절하며 부드럽게 말하고, 거짓말이나 다른 사람에게
상처가 되는 말은 하지 않겠습니다.
술이나, 마약, 취하게 하는 것들을 먹지 않고 내 마음을 깨끗하게
유지하겠습니다.
나는 최선을 다해 코스 기간동안 주어진 가르침을 따르겠습니다.
코스 기간 중에 고귀한 침묵을 지켜야 하는 시간이 있을 것입니다. 고귀한 침묵이란 몸과 말과 마음의 침묵을 의미합니다. 이 정해진 시간 동안에는 몸짓이든, 수화든, 메모든, 다른 학생들과 어떤 식으로도 의사소통 하는 것을 삼가야 합니다. 이 시간은 코스 기간 중에 분명하게 정해져 있습니다.
인도 구자라트 센터의 십대 코스
코스 기간 내내 남녀분리를 지켜주십시오.
코스 지원서 맨밑에, 명상 코스를 받는 동안 행동 규범을 지키도록 노력하겠다고 동의하는지를 묻는 질문이 보일 것입니다. 그 밑에 서명하는 곳이 있습니다. 서명을 하면 그것은 여러분이 행동 규범을 지키도록 노력하겠다는 것에 동의함을 의미합니다.
