Anapana Meditation
Anapana macht das Leben heller.
Es ist wie ein leitendes Licht.
Das uns aufzeigt, nicht zu brüllen, nicht zu streiten,
es zeigt den Weg zu klugem Handeln.
Anapana weist den Weg, wie man die Dinge richtig tut.
Es zeigt uns die Realität
und führt uns weg vom Vorurteil.
Es lehrt uns, wie aus unserem Geist
die Unreinheiten weggehen können und wie wir im Gedankenchaos unser Herr und Meister werden.
Anapana sagt dir stets,
wie man geschickt dem Atem folgt - Beobachten ist hier der Trick,
und diese Fertigkeit zu pflegen, ist worum es bei dem Ganzen geht.
Anapana hilft dir, sowieso.
Mir jedenfalls, in jeder Hinsicht.
Aman Vadgama, 10 Jahre, (Schülerin bei einem Kinderkurs am 5.Nov. 2005 in Mumbai)
Pfad zum Glück
Es ist der Pfad zum Glück -
Genervt-Sein kommt hier selten vor.
So still, so angenehm,
Hier kommt man gerne zweimal her.
Das Konzentrieren auf den Atem
ist an sich alles, was du brauchst.
Das ganze jetzt kontinuierlich
Kein Grund sich über 'was zu ärgern.
Hör dir die Anweisungen an
und achte nicht auf das, was ablenkt,
wenn du keine Ruhe hast.
Deine Probleme hier werden weniger.
Schon hörst du mit dem Flunkern auf
und handelst immer öfter weise.
Wenn du dran bleibst
ist die Folge,
dass die Zukunft rosig wird.
Mary Thomas (7. Klasse)
Meditation
Meditation ist der erste Schritt zum Erfolg,
die Schönheit der Natur wirst du akzeptieren.
Folgst du immer den fünf Regeln,
brauchst du nicht sorgen oder grübeln.
Stiehl niemandem andern was,
und lüg auch keinen an.
Auch töte niemals irgendwen,
und hüte dich vor Drogensucht.
Alle Leute sind Brüder und Schwestern,
jeder sollte zum Minister des Atems werden.
Jeder kann mitmachen, jederzeit, egal von wo man kommt,
ob sie sieben, acht oder neun sind.
Deswegen behaupte ich-
Meditation ist der erste Schritt zum Erfolg.
Riddhima Jain (9. Klasse)
Regentropfen
Die Krallenspuren des Hasses,
der Hautausschlag des Schmerzes,
all dies kann vermindert werden
durch einen kleinen Regentropfen.
Der Regen der Weisheit,
aus Liebe, nicht Angst.
Der Regen, dem nichts Boshaftes
nahekommen kann.
Dieser Regen, dieser Sturm,
aus Anapana,
ist der erste Schritt,
auf dem Weg zu Vipassana.
Dieser Regen, diese Praxis,
kann den Samen nähren.
Der Same des Dhamma,
den wir immer brauchen werden.
Shubha Parekh, 12 Jahre
(nach 3 oder 4 Anapana-Kursen)
