Du kannst die Anapana Meditation in 1-, 2- oder 3-Tages-Kursen erlernen. Während des Kurses wirst Du auch etwas über ethisches Verhalten und Mitgefühl erfahren – nicht im Sinne einer Glaubenslehre, sondern im Sinne eines Lebensweges, der dich glücklicher werden lässt und andere ebenfalls – ein Leitbild, an dem du dein Leben ausrichten kannst (siehe Verhaltensregeln). Dies sind die ersten Schritte der Vipassana-Meditation (Weisheit durch Einsicht), eine Methode, die du erlernen kannst, wenn du älter bist. Für keinen der Kurse werden Gebühren erhoben, da sie durch Spenden von Menschen finanziert werden, die schon mal an einem Kurs teilgenommen haben.
Jeder im entsprechenden Alter kann zu diesen Kursen kommen, aber falls Du noch minderjährig bist, brauchst du die Einwilligung Deiner Eltern. Du kannst ihnen diese Webseite zeigen, oder ihr könnt das Zentrum in Eurer Nähe kontaktieren.
Teilnehmende Kinder in Deutschland
Die Kurse finden weltweit statt, in Schulen, gemieteten Lokalitäten und auch in Meditations-Zentren. Die Altersgruppen hängen vom jeweiligen Kursort ab (Kursdaten). Der Anapana Kurs wurde für die Altersgruppe 8-16 gestaltet, aber es können auch Jugendliche bis zu 18 Jahren teilnehmen.
Kurs in einer Schule in Malaysia
Du lernst die ersten Schritte der Meditation. Die halbstündigen Meditationseinheiten wechseln mit Diskussionsrunden, kreativen Aktivitäten und ruhigen Spielen in kleineren Gruppen ab. Der Beispiel-Tagesablauf beginnt um 9:30 Uhr und endet um 16 Uhr, dies ist aber von Ort zu Ort etwas unterschiedlich. Normalerweise gibt es auf den Kursen ein Mittagessen und kleinere Snacks. Die Meditationslehrer werden von anderen Freiwilligen unterstützt, die für euch da sind und dafür sorgen, dass jeder eine gute Zeit hat.
Diese Kurse werden meist in unseren Meditations-Zentren abgehalten, wo es ziemlich ruhig und friedlich ist. Die Kurse finden für Jungen und Mädchen getrennt statt. Die Meditation ist die Gleiche wie bei einem 1-Tages-Kurs, aber man hat mehr Zeit zum Entspannen, zum Meditieren und um tiefer einzutauchen und die Praxis mit den Lehrern zu besprechen.
Blick auf das Vipassana Zentrum in Frankreich
Vipassana-Meditation ist eine sehr alte Methode, um Weisheit durch Einsicht zu entwickeln, durch das Beobachten der Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper. Vipassana wird auf der ganzen Welt gelehrt und zieht Menschen weltweit an, von allen Kontinenten, sozialen Schichten, Rassen und Religionen.
Diese Kurse gibt es momentan nur in Süd-Asien (in Indien und Burma) für Jugendliche zwischen 15 und 19 Jahren. Die Kurse finden für die Jugendlichen nach Geschlechtern getrennt statt. Die Technik ist die gleiche wie bei den 10-Tages-Kursen für Erwachsene. Nur die Abendvorträge sind mehr auf die jungen Menschen in dieser Region zugeschnitten.
Wer 18 Jahre alt ist oder älter, kann sich für einen 10-Tages-Kurs für Erwachsene anmelden. Du solltest reif genug sein, dem Verhaltenskodex streng zu folgen, einschließlich der Regel der Edlen Stille. Bitte informiere dich hierzu auf der internationalen Seite für Vipassana-Meditation oder im Zentrum in deiner Nähe.
Vipassana Zentrum Igatpuri in den Bergen, Indien
