Was ist Anapana?
Anapana ist das Aufmerksamsein auf den natürlichen Atem, wie er hereinkommt und wie er hinausströmt.
Hauptmerkmale:
- Der Geist wird glücklich, ruhig und konzentriert
- ist einfach, aber wissenschaftlich
- beruht auf ethischem Verhalten, ist aber nicht religiös
- verwendet ein natürliches Konzentrationsobjekt
- ist nicht-kommerziell
Der ursprüngliche Ausdruck ANAPANA SATI
kommt aus dem Pali, einer Sprache des alten Indien
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ANA
heißt EINATMEN,
APANA
heißt AUSATMEN,
SATI
heißt AUFMERKSAMKEIT |
