Anapana Meditation zu erlernen ist sehr wertvoll, weil sie dich dabei unterstützt, ein besserer Mensch zu werden. Mithilfe dieser Meditation trainierst du deinen Geist, ruhig und konzentriert zu werden. Diese Stärke des Geistes wird dir dabei helfen, glücklicher und friedvoller zu werden. Anapana zu machen und zu lernen, sich zu konzentrieren, wird dich darin unterstützen, deines eigenen Geistes Herr und Meister zu werden.
Eine wichtige Unterstützung bei dieser erfolgreichen Praxis von Anapana ist, dass du dich nach Kräften bemühst, den Anleitungen während des Kurses zu folgen, und dass du für die Dauer des Kurses den folgenden Regeln zustimmst und sie auch beachtest. In der gleichen Weise, wie ein Haus ein gutes Fundament braucht, um nicht zusammenzufallen, benötigt auch die Anapana-Praxis ein solides Fundament. Das legst du durch das Einhalten der Verhaltensregeln. Dich an die Regeln zu halten wird dir die geistige Stärke geben, die dir hilft, Handlungen zu vermeiden, welche für dich und andere schädlich oder verletzend sind.
Am Anfang des Kurses, während der ersten Meditation, wirst du gebeten, die folgenden 5 fettgedruckten Regeln zu wiederholen; darunter findest du jeweils eine Erklärung. Bitte lies sie sorgfältig durch, sodass du, wenn es so weit ist, verstehst, was du sagst.
Ich nehme mir fest vor, alle Lebewesen freundlich zu behandeln und sie weder zu töten, noch ihnen in sonst einer Weise Schaden zuzufügen.
Ich nehme mir fest vor, nur das zu nehmen, was mir gegeben wurde, und nichts von anderen zu nehmen, ohne dass sie zugestimmt haben.
Ich nehme mir fest vor, die anderen Jungen und Mädchen wie Brüder und Schwestern zu behandeln oder wie meine besten Freunde.
Ich nehme mir fest vor, auf jegliche sexuelle Aktivität zu verzichten.
Ich nehme mir fest vor, ehrlich zu sein und freundliche und behutsame Formulierungen zu wählen.
Ich nehme mir auch fest vor, keine verletzenden Dinge über andere oder zu anderen zu sagen.
Ich nehme mir fest vor, keinen Alkohol, keine Drogen und keine anderen Rauschmittel zu nehmen, sondern meinen Geist rein und klar zu halten.
Ich werde mein Bestes geben, den Anweisungen während des Kurses zu folgen.
Kurs für Jugendliche im Zentrum in Gujarat, Indien
Die Kurse für Jugendliche finden für Jungen und Mädchen getrennt statt. Für die jüngeren Kinder gibt es zusätzlich gemischte Kurse. Allgemein gilt in den Zentren Geschlechtertrennung; bitte halte dich daran.
Wenn du damit einverstanden bist, für die Dauer des Meditationskurses zu versuchen, dich an diesen Verhaltenskodex zu halten, kannst Du unten auf dem Anmeldeformular das entsprechende Kreuzchen setzen. Darunter ist eine Stelle zum Unterschreiben. Wenn du unterschreibst, bedeutet das, dass du mit den Regeln einverstanden bist und versuchst, diese zu befolgen.
