Att lära sig praktisera anapanameditation är mycket värdefullt eftersom det hjälper dig att bli en bättre människa. Genom tekniken tränar du ditt sinne att bli koncentrerat och lugnt. Denna mentala styrka hjälper dig att bli lyckligare och mer fridfull. Att praktisera anapana och lära dig koncentration gör att du kan behärska ditt sinne.
För att lyckas med anapanameditation är det viktigt att du gör ditt bästa att följa de instruktioner som ges under meditationskursen. Du måste även gå med på att under kursperioden följa den uppförandekod som du kan läsa nedan. På samma sätt som ett hus behöver en bra grund för att stå stadigt, behöver anapanapraktiken en bra grund. Denna goda grund läggs genom att du följer uppförandekoden. Det kommer ge dig mental styrka som hjälper dig att undvika att handla på ett sätt som är skadligt för dig själv och andra.
Under kursens första meditationspass blir du ombedd att upprepa följande fem löften eller föreskrifter. De är skrivna med fetstil och under varje löfte finns en förklaring. Läs dem noggrant så att du förstår vad du säger när det är dags:
Jag lovar att försöka behandla alla varelser vänligt och inte döda
dem eller skada dem på något sätt.
Jag lovar att endast ta det som ges till mig och inte ta något som
tillhör andra utan deras tillåtelse.
Jag lovar att behandla andra pojkar och flickor som om de var mina bröder eller systrar eller bästa vänner.
Jag lovar att inte ägna mig åt sexuell aktivitet.
Jag lovar att tala sanningsenligt, vänligt och varsamt samt att inte
ljuga eller säga sårande saker till någon eller om någon.
Jag lovar att inte använda alkohol, droger eller andra
berusningsmedel, utan hålla mitt sinne klart.
Jag lovar att göra mitt bästa för att följa de instruktioner som ges
under kursen.
Kurs för tonåringar på center i Gujarat, Indien
Var vänlig respektera att under kursperioden hålls könen åtskilda.
Längst ner på ansökningsformuläret tillfrågas du om du går med på att försöka följa denna uppförandekod under kursperioden. När du skriver på ansökan betyder det att du går med på att försöka följa uppförandekoden.
Var vänlig besök www.dhamma.org
