Aprender la meditación Anapana es muy valioso porque te ayuda a ser mejor persona. Practicar la meditación Anapana te ayudará a entrenar la mente para que ésta pueda estar concentrada y en calma. Fortalecer así la mente te ayudará a sentirte más feliz y en paz. Practicar la meditación Anapana y aprender a concentrarte te ayudarán a dominar la mente.
Para asegurarte el éxito a la hora de practicar meditación Anapana, es importante que procures seguir las instrucciones que recibas en el curso de meditación y que, además, respetes el código de conducta que detallamos a continuación durante todo el curso. Así como una casa necesita unos buenos cimientos para sostenerla, la práctica de la meditación Anapana también necesita unos fundamentos sólidos. Estos fundamentos sólidos se construyen respetando el Código de Conducta. Respetar el Código de Conducta te aportará la fuerza mental para evitar llevar a cabo acciones que puedan resultar dañinas o perjudiciales para ti o para los demás.
Durante la primera sesión de meditación del curso, te pedirán que repitas las siguientes cinco promesas o preceptos. Están escritos en negrilla y debajo de cada uno sigue una explicación. Léelos atentamente para que, al repetir las promesas, entiendas lo que estás diciendo.
Prometo hacer lo posible por tratar a todos los seres con
amabilidad y no hacerles daño ni matarlos.
Prometo sólo coger lo que me sea dado y no coger sin permiso
nada que pertenezca a otros.
Prometo tratar a los demás chicos y chicas como si fueran
mis hermanos, hermanas o mejores amigos.
Prometo abstenerme de toda actividad sexual.
Prometo hablar con sinceridad, amabilidad y gentileza,
y no contar mentiras o decir cosas dañinas a nadie
ni acerca de nadie.
Prometo no tomar alcohol, drogas o sustancias tóxicas y mantener
la mente despejada.
Prometo esforzarme por seguir las instrucciones que me darán
a lo largo del curso.
Es posible que haya períodos de Noble Silencio durante el curso. El Noble Silencio significa silencio de cuerpo, palabra y mente. Durante estos periodos, deberá evitarse cualquier tipo de comunicación con los demás estudiantes, ya sea por medio de gestos, palabras, notas escritas, etc. Estos periodos se indicarán expresamente durante el curso.
Curso para jóvenes en el centro de Gujarat, India
Durante el curso, se mantiene una completa segregación de ambos sexos.
Al final del formulario de inscripción para el curso encontrarás una sección dónde se pregunta si estás de acuerdo con intentar seguir este código de conducta durante el curso de meditación. Debajo hay un espacio para que pongas tu firma. Al firmar tu nombre, estarás declarando que estás de acuerdo y que procurarás respetar el Código de Conducta.
Por favor visita www.dhamma.org/es
