Dlaczego używamy oddechu
Oddech jest dobrym przyjacielem – zawsze jest z nami.
- Każdy może używać oddechu, bez względu na rasę, wyznawaną religię, pochodzenie społeczne i narodowość.
- Oddech jest łącznikiem między umysłem i ciałem.
- Oddech możemy kontrolować, ale oddychanie odbywa się też bez naszej kontroli.
- Obserwując oddech zauważamy, w jaki sposób działa nasz umysł.
- Kiedy umysł jest niespokojny, zauważamy, że oddech staje się szybszy i cięższy.
- Kiedy obserwujemy oddech przez dłuższy czas, nasz umysł w naturalny sposób się uspokaja i zauważamy wtedy, że oddech staje się delikatniejszy.
