Kursy organizowane w ośrodkach Vipassany lub innych miejscach oferują dzieciom (w wieku conajmniej 8 lat) i młodzieży wstęp do medytacji Anapana. Jest to praktyka polegająca na obserwacji oddechu w celu skoncentrowania umysłu. Metodę tę mogą praktykować wszyscy w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Praktykują ją ludzie wszystkich ras i ze wszystkich krajów niezależnie od pochodzenia społecznego czy wyznawanej religii. Przynosi jednakowe korzyści wszystkim bez wyjątku.
Kurs dla dzieci w Hiszpanii
Dzieci i młodzież, które zaczęły praktykować Anapanę, doświadczyły wielu korzyści. Zwiększyła się ich zdolność do koncentracji, poprawiła im się pamięć oraz zdolność do rozumienia nauczanych w szkole przedmiotów. Stali się również spokojniejsi. Generalnie, mają poczucie, że otrzymali praktyczne narzędzie, którego mogą użyć w obliczu dowolnych trudności i wyzwań.
W trakcie kursu uczniowie są podzieleni na grupy stosownie do swego wieku i rodzaju zajęć. Mają wyznaczonych opiekunów, którzy dbają o nich przez cały kurs, oferując wsparcie i pomoc w razie potrzeby.
Sadzenie drzew w ośrodku Vipassany w Malezji
Cel kursu jest poważny, dlatego nie powinny w nim uczestniczyć dzieci zbyt małe i niezdolne do wykonywania poleceń oraz do brania udziału w zajęciach zorganizowanych, lecz wymagających samodzielności. Kurs nie jest też odpowiedni dla dzieci, które nie rozumieją znaczenia ani celu rozkładu dnia, i nie potrafią przestrzegać obowiązujących na kursie zasad dyscypliny. Aby wziąć udział w kursie, dzieci muszą zobowiązać się do respektowania zasad moralnych ujętych w kodeksie zachowania. Przez cały czas kursu zachowana jest separacja płci w miejscach zakwaterowania i w sali medytacyjnej, a w pozostałych miejscach przez większość kursu.
Chłopcy na kursie w Anglii
Nie jest konieczne, aby rodzic lub opiekun towarzyszył dziecku na kursie. Rodzice lub opiekunowie, którzy są uczniami S. N. Goenki lub jego asystentów, mogą pozostać na czas trwania kursu i brać udział w różnych pracach, jeśli kurs odbywa się w ośrodku Vipassany. Ci, którzy nie pomagają przy kursie, mają oddzielny rozkład dnia.
Rodzice lub opiekunowie, którzy nie ukończyli przynajmniej jednego 10-dniowego kursu prowadzonego przez S.N. Goenkę lub jego asystentów, mogą pozostać z dziećmi tylko na czas trwania rejestracji. Po rozpoczęciu zajęć powinni opuścić teren kursu i powrócić dopiero na zakończenie.
Aby nauczyć się Anapany, trzeba wziąć udział w kursie Anapany prowadzonym przez wykwalifikowanego nauczyciela.
Nauka obejmuje trzy etapy:
Moralność
IW pierwszym etapie dzieci podejmują świadomy wysiłek powstrzymywania się od wszelkiego rodzaju niewłaściwych uczynków. Zobowiązują się przestrzegać pięciu zasad moralnych: powstrzymanie się od zabijania, kradzieży, kłamstw, złego zachowania i brania środków odurzających. Stosowanie się do tych zasad pozwala umysłowi uspokoić się w stopniu wystarczającym, aby przejść do następnego etapu.
Koncentracja
Następnie dzieci uczą się praktykować medytację Anapana, skupiając uwagę na swoim oddechu – na naturalnym wdechu i wydechu.
Współczucie
Kurs kończy sie praktyką Metty (miłująca dobroć i dobra wola wobec wszystkich), w której dzielimy się osiągniętym na kursie spokojem i szczęściem ze wszystkimi istotami.
Nauki na wszystkich kursach są przekazywane za pomocą nagrań audio i wideo w lokalnych językach. Każdy kurs jest podzielony na krótkie sesje, 30 lub 40 minutowe, obejmujące zarówno praktykę, jak i zrozumienie teorii. W miarę możliwości czasowych organizowane są też różne zajęcia fizyczne i twórcze dla dzieci. Jednak więcej czasu przeznacza się na praktykowanie techniki.
Kontynuowanie praktyki jest niezbędne, jeśli dzieci mają odnieść prawdziwą korzyść z tej techniki. Dlatego zalecane jest, aby po zakończeniu kursu stworzyć dziecku w domu warunki do medytowania Anapany codziennie przez 10 – 15 minut. Dobrze jest też zachęcać dzieci do udziału w następnych kursach.
Kursy różnią się długością i wiekiem dzieci. Aby zobaczyć rozkład kursów w swoim kraju lub regionie sprawdź terminy kursów, wybierz odpowiednią datę i poproś dziecko, aby wypełniło formularz. Ty również powinieneś wypełnić formularz dla rodziców/opiekunów.
Przed zgłoszeniem się na kurs, zarówno rodzice, jak i dzieci, muszą przeczytać i upewnić się, że rozumieją kodeks zachowania oraz rozkład dnia.
Odwiedź stronę www.dhamma.org/pl
