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什麼是觀息法？

觀息法是觀察自然的呼吸（氣息自然的吸進 和呼出）

主要特點：

• 讓心快樂、平靜和專注
• 簡單又科學
• 建立在道德基礎上，無關宗教
• 以自然現象為專注的對象
• 非商業性

語源 ANAPANA SATI

來自古印度的巴利文

ANA 的意思是吸進 APANA 的意思是呼出 SATI 的意思是覺知

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